mackanmotformen

..bloggen lever..ibland hinner man inte stanna och reflekter..svängde av motorvägen för en stund..bort från hetsen..hastiga filbyten..ljustutor..utsträckta fingrar som signalerar allt annat än vänlighet..köpte tandkräm och fil..tänkte tillbaka på stunder av total lycka..som när vi redovisade ett grupparbete där vi tonsatte barns egna sagor och berättelser..ljusen var tända..ett enkelt pianokomp..resten av grupp steg fram..låten hette "flickan och bäret"..om jag inte minns alldeles galet..åkte ut på motorvägen igen..de sköna minnena försvann i en hastig omkörning av en lastbil..varpå bilisten bakom mig tyckte jag körde för långsamt... i mina 130 knyck genom livet...vad skall jag minnas nästa gång jag handlar på Shell i Sandsjöbacka...



..kasta en blick över minnas axel..eller njut av en kastad frisbee på väg mot sitt mål...

..vad jag skall skriva om..att skriva "att inget speciellt har hänt"..låter ju faktiskt ganska trist..min utmaning att publicera ett nytaget foto varje dag..hur gick det med det?..upp på spåret igen så fort jag har mina fotoalbum tillgängliga..nästa vecka drar dock friskvårdsaktiviteterna på jobbet igång igen..då en typisk träningsvecka kommer att se ut ungefär så här..
..lördag--löpning, söndag--vila, måndag--styrketräning, tisdag--core+en timme innebandy, onsdag,torsdag--gympa/yoga, ..fredag--puhhh...överträning,nja..40-års kris..försent!!!..lägg fällben på mig i motionsspåret om jag inte hunnit stupa av utmattning innan dess.."ska bara springa 5,4 kilometer efter jobbet..lovar??!!

..är avskrivna..stolt över att jag inte bara betalade och såg glad ut..kanske en liten milstolpe då jag många andra gånger insett det lönlöst och krångligt att överklaga..400 spänn rikare plus 27 kronor på hästarna i lördags..lite som lilla julafton hemma i frölunda..små..små glädjeämnen..firar med lasagne,kaffe och korintkaka till efterrätt..bara den och ljusstakarna kvar av helgen..av bara farten sprang jag fortare än jag gjort på mången god dag..har lösat mig fram..men med pulsklockan i handen istället för på armen..lekte fötterna över asfalten..snittade 6,22 på kilometerna..hem till tidernas bästa konsertöppnare..thunder road..till tonerna av jungleland hänger jag tvätt och..ställer mig sedan i duschen..het som satan..in med lasagne..introt börjar nu..



..roy orbison singing for the...

.....lusigt..har jag aldrig sprungit göteborgsvarvet..2:22:46..dags för lite tempoförbättring..det är ju bara 18 veckor kvar..joggforum diskuterade om vintertights gjorde löpningen långsammare..för att söka lite tröst tror jag stenhårt på den förklaringen..lite halt var det ju också..sen var det ohyggligt jobbigt att kryssa mellan alla inlineåkare,rullskidsmotionärer,barnvagnar..och oförskämda cyklister..undanflykter..vad får dig att tro det..

..

2009--01--07

..något igår..men gårdagensbild hämtar jag från det något klena utbud jag har på jobbets dator..

2009--01--05



..superkylan har för tillfället dämpats något..kom till stan med en minusgrad i bagaget..plus två när jag landade på jobbet..småkronorna överkörda inatt..läste rubriken i mobilen nu i morse..av vad..ismaskinen eller??..inte alltid lika road av rubriksättarnas fantasi..men kör för den här gången..indianerna från göteborg vände hem från norrland med en svidande 5-3 förlust mot Skellefteå..lite vila.. så "knockar" de luleå hemma istället..ska halka ut på en löptur efter jobbet..är det tänkt i alla fall..helst skippar jag alla fall...

..vädret den fjärde januari?..2009..man glömmer så lätt..minus 5..solsken..ingen vind..motvind igår..kontrar med lite motljus idag..kanske blir det motlut på morgondagens löptur..lite ornitologi..koltrast..talgoxe..röhake..skådade i trädgården..

..näsbokrok naturreservat..kallt men... motljus(are) tider

..ner även idag..lite,lite regn föll..det klarnade upp..började blåsa..motvind,sidvind..aldrig medvind..en löpares gissel när han ger sig ut på hallands vindpinade slätter...åsaborna var verkligen på tårna idag..men ingen av dem har samma underbara solnedgång som jag..

..

..plus en ute..gårdagen idag istället..väntar tålmodigt på normala veckor igen..likt den grävmaskin som stått och frusit under jul och nyår..väntar på att åter bli styrd..känna sig värdefull..träffa sin vän föraren..kanske ska jag trilskas lite..spela lite svårstartad..har gått miste om så mycket nu under julen..glädje såväl som ilska..skämt och sido..grävmaskinen startade utan problem..föraren nöjd och belåten..efter sin första arbetsdag under 2009..ge varandra en god start på det nya året..mulet ute men sinnet i god form..konditionen likaså???..

..faktiskt..



..valborgsfyrverkeri..på självaste nyårsdag..borde skämmas en smula..inledde det nya året med att springa hem från jobbet..halt förvisso..men det knastrar skönt under sulorna så här i vintertid..månen följde min framfart..stjärnorna likaså..en bild om dagen..reflektara och minnas när man inte kommer ihåg när saker och ting hände..en solig dag där fåglarna sjöng..nästan lite som på våren..gott nytt år..alla:::)))
..lite fakta som styrker att jag har en del att jobba med..snittfart anno 090101 ger en sluttid på 2 timmar och 20 minuter(göteborgsvarvet)...