mackanmotformen -

en dag är..

..över,men lugn det kommer en ny..våreldarna har brunnit ner..eller upp,beror på vem man pratar med och på vilket humör man är..själv är jag på ett strålande humör så för mig brinner saker upp..god mat,gott sällskap men ont om tid..åkte tillbaka till stan redan samma kväll..möter bilar utan ljus..ger dem en liten påminnelse,får ett utsträckt finger tillbaka,fast det kan det vara värt..det finns mycket att minnas från den här dagen, men även att glömma..t.ex hur många Audibilar jag mötte på väg ner till Åsa..får ta och sitta bredvid nästa gång och räkna..nu dags för att räkna lite fyrverkerier..

+ en godbit från förr

2008-04-30 @ 23:06:25 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

lite fotbollsbilder..

..hämtade från damer div 1 södra
Jitex-Öster..som slutade med bortaseger..

2008-04-29 @ 06:00:24 Permalink sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

vädret idag..

2008-04-27 @ 12:38:45 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

väntan på..

..våren är slut för den här gången..välkomnar allt som väcks till liv..stort som smått..känslor,pollenallergier,fotbollar..har lovat mig själv att inte ägna en tanke åt ishockey vm, för det gör nämligen inte den här humlan heller.

2008-04-26 @ 16:59:01 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

ner för räkning..

..alla dessa utgifter,självförvållade men nödvändiga, tror jag i alla fall..billån,lägenhetslån,mobilabonnemang och diverse tv-kanaler..snabbare bredband har jag ju också skaffat..ibland känns det som om jag är ett fall för herrarna i "lyxfällan"..fullt så illa är det faktiskt inte, men sömnlösa nätter undrar jag över vad man skall ha allting till..för att i nästa stund trösta mig med att allt man har är fullkomlígt nödvändigt för att klara av det moderna samhället..för att i nästa stund tänka att "man lever ju bara en gång"..med alla dessa tankar, hur ska jag hinna sova.,

billånet gäller inte den här bilen..

2008-04-24 @ 21:23:54 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

i brist på annat..

.. lägger jag in ett bildspel från en av Kopparberg/Göteborgs matcher från..
2007..
Innebandy och styrketräning idag..(bröst,mage,triceps och lite ben, och på detta ett inte alltför fantasifullt kvällsmål.. blodpudding med ett halvt ton socker+ett glas mjölk..lie to me and say that you love me..hörde den på reprisen av morgongänget kanal lokal..en vackert avskalad låt av och med Daniel Lemma.

2008-04-22 @ 21:18:13 Permalink sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

bara en bild från..

...slottsskogsvallen

2008-04-20 @ 19:34:25 Permalink sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

ack denna..

..träningsvärk.Kommer smygande sisådär lagom när man tror att faran är över..2,5 km löpning på mjukt underlag tycker jag inte ska ge upphov till denna "dagenefterplåga".. har ju faktiskt tränat på bra med spinning,styrketräning och innebandy..jag ska ALDRIG mer hålla upp med löpningen längre än en vecka i sträck.. behöver nya skor, men det får vänta till efter Varvet..bilservice,bilskatt,nya sommardäck+två tandläkarbesök gör förnärvarande djupa sår i ekonomin..solsken kommer alltid efter regn, solsken i det här fallet skatteåterbäring..en helg i jobbets tecken är snart till ända..väntar bara på att få köra ut kvällsmaten..
gasolin...får stå för dagens underhållning,utan tvekan Danmarks bästa rockband genom tiderna..
..och nu dags för en titt på månadens träning

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	snitt	Snittpuls

LÖ	2008-04-19	Sisjön runt	2,5 km	00:14:15	5:42 min/km	-

SP	2008-04-10		-	00:49:17	-	142

2008-04-20 @ 15:45:10 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

hade i princip bestämt mig..

..för att avstå Göteborgsvarvet i år..vackert väder är lika med spring i benen, begav mig upp till till Sisjön och sprang ett varv runt sjön.. ca 15 minuter senare var beslutet fattat..knät höll, flåset var hyfsat..på måndag blir det elljusspåret+Sisjön runt ca 4,5 km..för tusan det är ju hela 28 dagar kvar..en hel evighet..alla Jogg:are vi ses på Varvet..

2008-04-19 @ 18:07:15 Permalink träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

jag vet inte..

..om han gillade den här filmen, ingen idé att ens fundera på saker.. han är ju död..-sitt inte här och slöa vid maskinerna utan häng med in på spinning istället...vår vänskap var skapad..han plågade livet ur mig som cykelgranne..plågade livet ur mig som spinninginstruktör..den här låten får mig att minnas tiden från förr, glädjen över en avslutad backe..nu släcker vi ljuset i hallen..borrar ner huvudet och kör sista biten i mål..
den här låten stavas..minnen

2008-04-15 @ 21:25:49 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

liten reflektion..

..hämtad från oktober 2007, lite nere och ensam..saknade den person..som senare ska bli min..

Finns
Det finns någon som älskar mig, men jag vet inte vem...det finns någon som älskar mig, som inte vet vem jag är..förhoppningsvis möts vi någon gång..ska vi stämma träff redan nu..snälla kom fram så lovar jag också att dyka upp..jag finns..

2008-04-13 @ 20:11:24 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett besök hos optikern..

..myntade följande uttryck..-du har så höga öron..Hon gick ut med mina nya glasögon för en smärre justering..jag stod där som ett levande frågetecken..hon funderade nog också en smula..kom tillbaka med glasögonen ställde sig på tå...jaha nu kom jag på vad hon menade..

..vågor i håret har jag inte..men däremot på bild

2008-04-13 @ 17:08:14 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett litet förtydligande ang..

..pulskurvan från det senaste spinningpasset..försökte med alla tänkbara medel att överföra mina pulsdata från Polars Pro Tranier 5 till min blogg..
..tror ni att jag lyckades?

2008-04-13 @ 14:41:02 Permalink träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

lite uppdateringar från..

..min träningsdagbok..

	Löpning			Cykel	Totalt
	sträcka	träningstid	snitt	träningstid	träningstid

Jan	44,3 km	05:43:45	6:24	00:00:00	08:59:35

Feb	31,9 km	03:23:54	6:24	00:00:00	03:23:54

Mar	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Apr	0,0 km	00:00:00	0:00	00:49:17	00:49:17

Maj	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Jun	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Jul	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Aug	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Sep	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Okt	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Nov	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Dec	0,0 km	00:00:00	0:00	00:00:00	00:00:00

Tot:	76,2 km	09:07:39	6:24	00:49:17	13:12

...plus en tångbild..

..skönt att vara igång med lite pulsbaserad träning igen..nytt pass på måndag..pulskurvan liknade mest "Balder" i banprofil och snittpulsen hamnade på strax över 140

2008-04-12 @ 14:01:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

"faan mackan..

..fixar du inte det här solot heller..tränade så att fingrarna glödde..men ack..piano kan jag spela, men syntsolot i
jump ...gick bara inte.. kan i förbifarten nämna att gitarristen gick bet på solot i..denna

2008-04-09 @ 20:47:41 Permalink musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

musik väcker..

..inte bara upp en mitt i natten när grannen har fest.Minnen vaknar.. minns händelser från förr,sitter i sovrummet och försöker förgävs tajma bandspelaren för att slippa "clabbes" plötsliga verbala inhopp i radioprogrammet "rakt över disc".. vill ha ett "blandband", bara musik..den här låten,med det fantastiska pianointrot,golvade mig..som tur var satt jag redan ner..en tragisk händelse ligger bakom detta mästerverk signerat..
geldof

2008-04-09 @ 19:07:00 Permalink musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett steg på vägen mot..

..drömbilen..lite bilder från motormässan i göteborg hösten 2007..

..vann 76 kronor på dagens spel..

2008-04-07 @ 21:58:12 Permalink spel Kommentarer (0) Trackbacks ()

hoppas på vinst..

..ikväll

	Odds	Resultat:
a.	AIK-C/Täby 7 april 2008 kl. 18:55	1X2	1	1.50	Resultat ej fastställt
b.	Warberg-Pixbo 7 april 2008 kl. 18:55	1X2	1	1.30	Resultat ej fastställt
c.	Hammarby-GIF Sunds 7 april 2008 kl. 18:55	1X2	1	1.40	Resultat ej fastställt
d.	Kalmar FF-Ljungsk. 7 april 2008 kl. 18:55	1X2	1	1.30	Resultat ej fastställt
e.	Linköping-HV 71 7 april 2008 kl. 18:55	1X2	1	2.15	Resultat ej fastställt

Totalt odds: 7.63

2008-04-07 @ 17:54:19 Permalink spel Kommentarer (1) Trackbacks ()

du frågade..

.. om jag någon gång varit olyckligt förälskad .. jag svarade..
ja

2008-04-07 @ 13:55:52 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

liv..

..kan symboliseras på många sätt..jag valde en låga från ett stearinljus..du valde att släcka din låga för gott..samma dag som jag tog dessa foton..du var en god vän under en kort och mycket intensiv del av mitt liv.. du var en god ovän under samma hektiska period..vi förstod nog inte varandra så bra, men du fick mig ändå att tycka om dig..ibland hata dig..resorna till fjällen..resan runt vättern på cykel..du bröt jag kom i mål..nu har du brutit för gott, jag får leva vidare..hade velat ha med dig som vän..och kanske också som ovän..see you..hello darkness my old friend..

liv

2008-04-06 @ 19:39:31 Permalink liv Kommentarer (0) Trackbacks ()

det var en dag i...

juni förra året..hade en timme över och det var tidigt på morgonen..solen,det vackra vädret gjorde att jag begav mig till göteborgs största oas..det blev lite bilder..satte dem i ett lite fotoalbum.."här är den sköna sommaren som jag har lovat dig"...evert taube har säkert gjort som jag denna underbara morgon två dagar efter midsommar..njutit av slottsskogen
oas

2008-04-03 @ 21:25:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

den här låten gjorde mig..

..glad när jag hörde den för första gången..kommer tyvärr inte ihåg årtal..den gör mig glad än idag.
njut

2008-04-01 @ 21:14:58 Permalink musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

du ser ut som en...

...halt kamel. Detta fick jag höra när jag precis avslutat det 5.e varvet på 2,5 km-slingan i Ruddalen..blev så paff att jag inte fick fram något riktigt bra svar på tal..den gamla gubben fortsatte..fick aldrig reda på om han träffade på något mer skadeskjutet djur på sitt safari i Ruddalsdjungeln. Snart är jag ut på stigarna efter div. skadeproblem..ska skynda långsamt så vi får se om jag hinner ikapp med formen till den 17.e maj..
en bild får det väl också bli...

2008-04-01 @ 19:35:19 Permalink träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

valhalla ip

lite fotbollsbilder från i sommar
Kopparberg/Göteborg-LdB Fc..2-7

2008-04-01 @ 13:45:22 Permalink sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

mackanmotformen