mackanmotformen

..befriande skönt att få ge sig ut på en joggingtur igen..efter ett ofrivilligt uppehåll på nästan tre veckor på grund av en envis förkylning känns det nu lagom att dra igång kroppen igen..blåsa rent maskineriet..är nöjd om jag lyckas springa 1 kilometer..tittade i en tabell över hur mycket kondition man tappar på ett par veckor..ingen munter läsning..men någonstans måste man ju börja..bloggen kommer generellt sett innehålla mer rapporter om min träning..lite varje dag..för att hålla motivationen ovanför vattenytan..

LÖ (DI)	2008-12-07	Orkestervägen hem	6,79 km	00:43:20	6:23 min/km	-
LÖ (DI)	2008-12-05	femte december	4,64 km	00:29:45	6:25 min/km	-

..dagboken tar inte så mycket plats..så reklamen hängde med av bara farten..den fart jag inte har på eftermiddagens träningspass...

..är också en sträcka..läs mellan raderna och tyd det som "lite är ju också någonting"..eller om man vill.. "idag var det varken kvalitets eller kvantitet i träningen"..magen har varit stilla och lugn ända till det att jag pressade mig upp för första backen på Fjärås motionscentral..sen var det kört..kunde fullfölja ett knappt halvvarv..förmodligen var det ingen av de fotbollsupptagna småbarnsföräldrar som lade märke till min kamp..fullt upp istället med att studera träningen..ingen såg när jag startade..ingen såg när jag landade..satte mig i bilen igen och körde hem..kunde lika gärna gått ner till byn och köpt glass..men då hade jag inte kunnat redovisa dagens träning i siffror...

LÖ (DI)	2008-06-09	Fjärås	1,3 km	00:08:51	6:48 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-08	Åsamorgon	4,38 km	00:28:11	6:26 min/km	143
LÖ (DI)	2008-06-07	Åsamorgon	4,38 km	00:30:00	6:51 min/km	140
LÖ (DI)	2008-06-03	Etapp 5..4,12	4,12 km	00:27:53	6:46 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131

två mil i bilen..1,3 kilometer i skogen..tänk på nästa generation  Mats..viket dj..la föredöme man är..
fast om man vänder på saken..de problem man inte hann att lösa i motionsspåret kan man istället
passa på att lösa i bilen på väg hem..förvisso, det enda problem jag hade kunde jag inte lösa förrän
jag kom hem..så det kan bli..en bild till att vara lite stolt över..eller så hade jag lite flyt igen................

..för att avstå Göteborgsvarvet i år..vackert väder är lika med spring i benen, begav mig upp till till Sisjön och sprang ett varv runt sjön.. ca 15 minuter senare var beslutet fattat..knät höll, flåset var hyfsat..på måndag blir det elljusspåret+Sisjön runt ca 4,5  km..för tusan det är ju hela 28 dagar kvar..en hel evighet..alla Jogg:are vi ses på Varvet..