mackanmotformen

..gåtfull historia..blev mörkrädd när jag med lite distans läste det senaste inlägget..en mörk och dyster beskrivning av ett tillstånd i totalt kaos..men då är då och nu är nu..tillåt dig att falla fritt för ett tag..känna livets vindsus..på gott och ont..se bara till att gripa tag i något innan du tar mark..nåväl..man svävar ibland i det blå av euforisk lycka..av kärlek vid första ögonkastet..någon gång faller man en bit..man vet aldrig när..en del av livet raseras för en stund..för mig hände det just under semestern..då man ofta har lite mer tid att tänka..kvällar då man inte behöver lägga sig..det börjar kännas bra igen..förvisso har livet i mina ögon alltid varit värt att leva..har tänkt en del på min vän som tog sitt liv i augusti förra året..hans sista tankar..i en reklampaus i friidrotten passade ett par moln på att segla förbi..ljusa moln för en ljus framtid..här är dom..nästa blogg kommer att innehålla bilder från malmö..på vad har jag ännu inte bestämt..hästar kanske..

...en bild till

..men kände mig tvugen att starta om den igen..en lite stund av eftertanke..dagarna är helt ok, men när kvällen o natten närmar sig känns det som om någon hackar sig in i min hjärna..mitt medvetande..skapar oro..tankar som är svåra att hålla isär..en smula ångest över något som jag inte vet vad det är..eller..vet jag det?..är livrädd för att inte hitta någon flickvän att älska...har tidigare förnekat tanken att det oroar mig..men det känns meningslöst att hemlighålla dessa tankar för andra..lika bra erkänna att det stör mig till max..samtidigt krävs det två för en dans..frågan är bara vilka tankar son ska störa mig till sömns inatt..väggarna förblir tysta..

..styra upp träningen så att jag mäktar med göteborgsvarvet 2009..under den magiska tvåtimmarsgränsen..programmet löper över 20 veckor, så om jag kör fast finns det några extra veckor att spela på..idag tisdag skall 32 minuters löpning genomföras..sträckan inte livsviktigt att den landar på 5 kilometer..men,men får se om det finns en liten träningsdjävul bakom mina höga öron..


98000 gram..1920 minuter..5420 meter..525 kalorier..152 snittpuls..168 maxpuls..5,49 min/km.. anno 080624

...ha varit en låt skriven och arrangerad av john lennon..men av den anledningen att cd-delen av bilstereon havererat,så hann jag höra vad låten heter..sena tåg..och berör stressen över att prestera saker inom en viss tid..att det faktiskt finns sent blommande blommor..som har väntat lite längre än andra, blivit ifrågasatta varför det inte händer så mycket med deras liv..40+ och utan en käresta att krypa intill..vin,videofilm och lite mys en kulen och regnig fredag..sån är jag just nu..men förhoppningsvis är jag också en sådan där sent blommande blomma..annars är livet bra..regnet har upphört och temperaturen har stigit några grader..som sagt var ..sena tåg kommer också fram..det lät som imagine..men ändå inte..inbillar mig att reparationen av bilstereon blir kostsam..några av mina guldkorn sitter fast...vill inte lyssna på P4 när min tjej och jag blåser genom den ljusa sommarnatten..stänger av ljudet..blundar,hoppas..och tror att du snart sitter brevid mig..snabba bilar kommer också fram men man hinner inte njuta lika mycket av färden..genom livet..jag kör lite långsammare..du hinner hoppa på i farten..

...feelin´groovy

...placeringar i Em-utmaningen..sju av åtta kvartsfinallag rätt..problem uppstår när två av mina semifinallag möts redan idag..hade visst en övertro på den svenska elvan..bland de fyra bästa..inte ens sextonde bäst i Europa..mötte evert taube på liseberg..hans musik har jag redan träffat på men det finns så mycket man inte vet..i samspråk med den förtjusande guiden konstaterades att ett besök med taube inte är tillräckligt..efter tio besök har man fortfarande mycket att utröna,nya vinklar att skåda..förhoppningsvis inga nya guider...göteborgs symfoniker fick ackopanjera motorvägsbruset..kiss fick byta plats med taube på vägen hem..inga öppna vindrutor..inga omvägar hem ty.."i roslagens famn"tonade ut lagom till uppförsbacken..på tal om backar...

..dagensblogg ännu..vet inte om de fåtalet människor som läser min blogg har någon nytta av den..förvisso säger det lite om hur jag upplevt de senaste 24 timmarna..börjar med dagens..
motion..tennis en timme för 60 spänn..forehand,backhand och volley..serven testade jag inte..jo förresten på begäran av en grupp ungdomar som passerade förbi..lös serve, men den satt innanför linjen..
väder..växlande molnighet 15-18 grader,något regn på förmiddagen..
ved..fem kubik,nu färdig att förbrännas till en kostnad av 1 kr vedbiten..
mål..ballacks 1-0 mål för en stund sedan..
gräsmatta..fortfarande rödbrunt söndertorkad
önskan..ingen åska inatt..snälla..vill inte studsa 2 meter upp ur sängen..brutalt uppvaknande
önskan 2..det räcker nu Mats...
..bild

..bara ett annorlunda sätt att beskriva en dag..i mängden av många andra..mycket annat har hänt..men det kan jag ta en annan dag..i mängden av..zzz

..de har tränat för?..allt snack om att vila spelare hit och vila spelare dit gör mig tvungen att undra..bästa laget spelar..i ligan är det aldrig tal om att vila spelare..såvida man inte spelar ishockey i Brynäs..1-2 ikväll, men med rätt och bästa lag så vinner Sverige mot Ryssland på onsdag..mål  på övertid är tungt..flyt och missflyt jämnar ut sig i längden..idrotten i ett nötskal..för att fira en vinnare så måste det finnas en förlorare att glömma bort..i all yra,segerrusiga supportrar..på andra sidan arenan..analyser..det var ju för faan frispark innan Spanien kontrade in 2-1..vänd på steken..detta var vi värda..vi blev ju blåsta på två straffsparkar..grattis till segern..Spanien..ni fick flest frisparkar också..två och en halv minut snabbare än i förrgår..revansch...

..skrev jag att löpning bara är att sätta det en benet framför det andra..de signaler som förser benen med information från hjärnan fungerade inte idag..redan från steg 1 blev jag varse det ringa informationsflödet..vilken klok människa som helst skulle direkt vända på klacken och hoppa ner i TV-soffan,avnjuta en tennismatch eller en timme med australian football..äta middag och sedan intalat sig själv att han idag åtminstone har fattat ett klokt beslut..denna katastrof till löprunda innehöll diverse svordomar,en keps som åkte i asfalten ett par gånger..en 25 minuter lång icke rensahjärnanfrånbekymmer tur..fann min ro idag i Näsbokroks naturreservat..där naturen får vila..vara ifred ifrån allt utom vädrets påverkan..på sätt o vis störde jag naturen för att själ och hjärta skulle få harmoni..mobilen var på..fick inga samtal..

..engagerar..kommentarer, analyser,försnack eller uppsnack som de så populärt heter idag..spelare som inte snackar..spelare som pratar för mycket om vem han vill spela med..samma person..känner igen mig från förr..måste vi ha med honom i vårat lag..han bara förstör..det var mig de inte ville ha med..igår spelade någon som svenska folket inte ville ha med..men det gick ju bra ändå..mål gjorde han som inte nätat på 1111 minuter..det gäller att välja sina tillfällen..vilken succé  och sensation det skulle bli på gårdsplanen..tänk ett skott stolpe..läs trädstam in..han kunde ju göra mål ändå..sista skottet innan lunchen..i Zlatans fall var skottet inte en lyckträff..för min del dock "once in a lifetime...matchen slutade 2-0 till Sverige..eftersnacket struntar jag i..övergår obemärkt i uppsnack till nästa drabbning på lördag..samma analyser återigen..två siffror och ett streck mittemellan..ombyte förnöjer..efter alla dessa fotbollshunkar exponerade i bar överkropp..en fotbollspuma från ett ganska kylslaget land i den västligaste delen av europa..Island.........

..mot februari månads totalsträcka..känner mig fortfarande tung i steget..försökte råda bot på detta genom att gör detta pass till något som liknar intervaller..klockan var också inställt på något konstigt sätt..den pep mest hela tiden..antagligen en varning att jag håller för lågt tempo.. eller understigande av normal vilopuls..i 2 minuter kunde jag hålla den fart som genererar 1h50 minuter på varvet..enligt löpdagboken mäktar jag med en sluttid på 2h25 minuter ca..kan om jag vill skylla den låga farten på motvind..men med en kompenserande medvind håller inte detta argument måttet..tänk om sverige kunde göra lika många mål på en säsong som spanien gör på nittio minuter..då kan man iallafall börja bli lite halvnöjd över det svenska målskyttet..1-0 till sverige och jag får 15 friska poäng i em-utmaningen..fortfarande 0-0..statistiknoja

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	snitt	Snittpuls
LÖ (DI)	2008-06-10	Åsakväll	4,44 km	00:30:00	6:45 min/km	135
LÖ (DI)	2008-06-09	Fjärås	1,3 km	00:08:51	6:48 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-08	Åsamorgon	4,38 km	00:28:11	6:26 min/km	143
LÖ (DI)	2008-06-07	Åsamorgon	4,38 km	00:30:00	6:51 min/km	140
LÖ (DI)	2008-06-03	Etapp 5..4,12	4,12 km	00:27:53	6:46 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131

...fotbollsmålvaktsavbytare

..är också en sträcka..läs mellan raderna och tyd det som "lite är ju också någonting"..eller om man vill.. "idag var det varken kvalitets eller kvantitet i träningen"..magen har varit stilla och lugn ända till det att jag pressade mig upp för första backen på Fjärås motionscentral..sen var det kört..kunde fullfölja ett knappt halvvarv..förmodligen var det ingen av de fotbollsupptagna småbarnsföräldrar som lade märke till min kamp..fullt upp istället med att studera träningen..ingen såg när jag startade..ingen såg när jag landade..satte mig i bilen igen och körde hem..kunde lika gärna gått ner till byn och köpt glass..men då hade jag inte kunnat redovisa dagens träning i siffror...

LÖ (DI)	2008-06-09	Fjärås	1,3 km	00:08:51	6:48 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-08	Åsamorgon	4,38 km	00:28:11	6:26 min/km	143
LÖ (DI)	2008-06-07	Åsamorgon	4,38 km	00:30:00	6:51 min/km	140
LÖ (DI)	2008-06-03	Etapp 5..4,12	4,12 km	00:27:53	6:46 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131

två mil i bilen..1,3 kilometer i skogen..tänk på nästa generation  Mats..viket dj..la föredöme man är..
fast om man vänder på saken..de problem man inte hann att lösa i motionsspåret kan man istället
passa på att lösa i bilen på väg hem..förvisso, det enda problem jag hade kunde jag inte lösa förrän
jag kom hem..så det kan bli..en bild till att vara lite stolt över..eller så hade jag lite flyt igen................

..är ingen större konst..ena benet framför det andra..var  när och hur har ingen större betydelse..ha alltid ett par löparskor med dig dit du går..all konst är förvisso oberoende av  var när och hur..den konstnärliga kreativiteten ökar efter en uppfriskande morgontur..inte sant..en timme försent sprang jag genom ett lite piggare Åsa..mer folk på väg till stranden,inte lika många kvar i hängmattan eller morgonsoffan..frukostkaffet avklarat..termoskaffe efter en stund vid havet..sprang lite lättare idag också snabbare..kunde nästan klappa småfåglarna idag..här följer morgonen i siffror..

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	snitt	Snittpuls
LÖ (DI)	2008-06-08	Åsamorgon	4,38 km	00:28:11	6:26 min/km	143
LÖ (DI)	2008-06-07	Åsamorgon	4,38 km	00:30:00	6:51 min/km	140
LÖ (DI)	2008-06-03	Etapp 5..4,12	4,12 km	00:27:53	6:46 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131

samt en mobilbild från samma morgon..

..skapa.. eller om man vänder på saker o ting som man måste göra ibland för att förstå..att skapa något är konst..skriv..måla....dreja....fotografera.....skulptera något så blir det konsthistoria..kan i viss mån uttrycka mig i skrift men är komplett värdelös på att måla,dreja och skulptera..konsten att fotografera vet jag ännu inte om jag behärskar..gick därför med i en fotoklubb på nätet,där man kan skapa egna album..låta andra bedöma..få ris eller ros..titta på vad andra fotografer har skapat..själv kommentera andras bilder..la in en bild för att få lite mjukstartskritik..något jag själv skapat med en liten kamera..ett ögonblick i en fotbollsmatch..en anfallare på väg mot mål..fotbollsspelare är också konstnärer..vill skapa något för sin egen del..för laget..för publiken som betalat en hundring i inträde..ibland nöjda..ibland missnöjda efter match..vinst eller förlust..100 gånger har bilden visats..en har kommenterat..tack finland för det..här är den..om jag själv är nöjd..hade nog bara en djävla tur..

..maj månads totalsträcka..likt ett världsrekord i stavhopp,som genererar en hiskelig summa pengar/centimeter,med 100 meter tillgodo..får inte samma bonus..som istället får bli upplevelsen av ett lite hallänskt samhälle under uppvaknande efter nationaldagsfirande..en del strosande ner till stranden..några fastnade med en bok i hängmattan..mitt tunga löpsteg,som lättar efter hand..fåglar flyr min framfart..likaså en hare sittandes mitt på vägen..ingen morgon lik den andra, tur är väl det..löpning en tidig morgon kunde lätt bli en tråkig upplevelse om man redan visste vad som väntade runt nästa krök..imorgon blir jag kanske jagad av en ilsken älg..vem vet..?

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	snitt	Snittpuls
LÖ (DI)	2008-06-07	Åsamorgon	4,38 km	00:30:00	6:51 min/km	140
LÖ (DI)	2008-06-03	Etapp 5..4,12	4,12 km	00:27:53	6:46 min/km	142
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131

                                                                                                                                                  .. band

..gratulerar man någon som blir fri från skolan..fri att kasta sig ut..studentyra,glädje,sång och dans i en underbar kombination..stod där med plakat i hand och väntade..en del av släkten var där..minnen kommer..lite annan musik i dag..den som eka ut genom vidöppna fönster,från bilar och lastbilsflak..styr hem från staden i söder..fort genom den ljumma sommarnatten..styr mot norr..den andra dagen firar man någon som för länge sedan kastade sig ut i det ljuva fria livet..som idag i sakta mak  istället tar sig in i det fria livet som pensionär..vilken tidsresa man gjort inom loppet av 24 timmar..livet går allt bra fort ibland..var även på fotboll ikväll..plåtade lite..hittade några guldkorn..

..passerade idag april månads total vad gäller antalet löpta kilometer..lite gå lite spring men likt förbannat 4,12 kilometer..tar nu sikte på majresultatet..vid närmare eftertanke även etapp 5 på "göteborg runt"..för er som gillar statistik..

sträcka   träningstid   snitt     träningstid   träningstid   Jan   44,3 km    05:43:45 6:24        00:00:00      08:59:35     Feb   31,9 km    03:23:54 6:24        00:00:00      03:23:54     Mar   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Apr   2,5 km    00:14:15 5:37        00:49:17      01:03:32     Maj   12,3 km    01:13:49 6:00        00:00:00      01:13:49     Jun   8,0 km    00:57:53 7:15        00:00:00      00:57:53     Jul   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Aug   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Sep   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Okt   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Nov   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Dec   0,0 km    00:00:00 0:00        00:00:00      00:00:00     Tot:  99,0 km    11:33:36  6:24        00:49:17    15:38:43

Detaljer Juni 2008  Typ   Datum   Runda   Distans   Tid   snitt  Snittpuls    LÖ (DI)   2008-06-03   Etapp 5..4,12    4,12 km   00:27:53   6:46 min/km   142     LÖ (DI)   2008-06-01      3,86 km   00:30:00   7:46 min/km   131

..en tanke slog mig..hur många regnmätare har sålts under maj och juni..

..om inte en kväll som denna..mitt på dagen alldeles för varmt..klockan närmar sig åtta på kvällen..23,4 grader i luften..runt arton i vattnet..31,2 i tv-soffan..smälter..byborna är på benen..alltid ett hej.. kvittar vem man än möter..i stan hälsar knappt grannarna..kanske dejtar jag snart en åsa-tjej..vem vet..nattens riddare har ännu inte vaknat..hoppas dem glömt ställa klockan ikväll..råpluggar gör dom väl knappast..bad nummer 1 för sommaren..inte det sista..siktar på 50 dopp den här sommaren..förr var jag hysteriskt rädd för maneter, en fobi som tack o lov är botad för gott..stenvik var badplatsen..antal aktiva badande 5.. ..1 frusen mamma som åskådare..
                                   

                                                    

..i tv-soffan..tittar och lyssnar på 125cc race,gp of italy..motorcyklar i hissnande dueller på slät och fin asfalt..klockan var tolv i går kväll..hostar som vanligt..lyssnar ut i natten genom det öppna sovrumsfönstret..hör samma ljud..stör mig mer .. mopeder..trimmade eller ej, men låter gör dem..mycket och dessutom vid fel tidpunkt på dygnet..det kvittar om jag sover i min förortslya i Frölunda eller i villan i Åsa..inget emot varken mopeder eller mopedister men allvarligt talat, måste ni övervarva dem så förbaskat..men stäng fönstret så hör du inget..visst,det kan jag väl göra.. men koltrastarna på morgonen..deras underbara sång..har nästan glömt ljudet från igår..en kopp kaffe och en macka i sängen..ut och spring med dig Mackan och kom i form innan nattens riddare vaknar..till elin om du snubblar förbi den här sidan,snyggt jobbat på Stockholm Marathon..ska försöka springa om två år..i morse var jag ute och lunkade en knapp tiondels mara..

Typ	Datum	Runda	Distans	Tid	snitt	Snittpuls
LÖ (DI)	2008-06-01		3,86 km	00:30:00	7:46 min/km	131