mackanmotformen

..svalare..bussarna vänder fortfarande på järnbrottskolans löparbana..precis brevid det solbelysta panncentralen..den som stod lite i vägen för mitt fasadfotografi härom sistens..spårvagnen vänder på parkeringen brevid..alla fönster som vetter mot eftermiddagssolen står vidöppna..jag som inte varit hemma på ett par dagar får akutvädra för att överhuvudtaget kunna sova..somnar förmodligen sent..min tanke för imorgon är att besöka Lotta på Liseberg..fullt av publik och säkerligen trevlig musik..gästartisterna har jag inte riktigt koll på..men värdinnan för partyt har en förmåga att locka fram det bästa hos varje artist..bedrev lite skuggträning i skogarna runt Ögärdet i Fjärås..min kala hjässa mäktar inte med asfaltslöpning över öppna vidder i Åsa..svårt blir det emellertid att ens tangera juni månads träningsmängd..ligger cirka 2 mil efter "schemat"..det gör för egen del inte så mycket då jag i nuläget värdesätter kontinuitet istället för mängd i min träning..ska kombinera löpningen med ett svalkande bad de dagar jag springer runt Sisjön..slipper ju maneter och annat krimskrams...

LÖ (DI)	2008-07-27	Ögärdet, Fjärås	2,77 km	00:17:47	6:25 min/km	141
LÖ (DI)	2008-07-26	Fjärås	2,9 km	00:17:40	6:06 min/km	-
LÖ (DI)	2008-07-21		3,12 km	00:18:51	6:02 min/km	143
LÖ (DI)	2008-07-19	Kvarnväg-Bergsväg	4,47 km	00:26:30	5:56 min/km	148
LÖ (DI)	2008-07-16	Sisjön,Oxsjön	7,18 km	00:45:12	6:18 min/km	152
LÖ (DI)	2008-07-13	Elljusspåret Sisjön	3,4 km	00:20:43	6:06 min/km	153
LÖ (DI)	2008-07-08	Elljusspåret Sisjön	3,4 km	00:21:00	6:11 min/km	146
LÖ (DI)	2008-07-06	Åsa Krokvik	4,68 km	00:26:36	5:41 min/km	139
ÖT	2008-07-05	Tennis	-	00:01:00	-	-
SI	2008-07-03		700 m	00:20:00	2:51 min/100m

sammanfattningsvis..pulsen är ok..men farten..kunde varit bättre..fortfarande harvar jag på tider en bra bit över 2 timmar på varvet..men som sagt.. än så är det långt till vår..bara för den sakens skull blir dagens bild en majbild...